FM97.5 / LIVE

ექიმი გვირჩევს: ჯანსაღი კვება [Video]

მთავარისიახლე, SK TV, ექიმი–რადიო 18.04.2019
როგორ უნდა ვიკვებოთ ისე, რომ ვიყოთ ჯანმრთელები და თავიდან ავიცილოთ სხვადასხვა ქრონიკული დაავადება. „სამხრეთის კარიბჭეს“ ეთერში ჯანსაღ კვებასთან დაკავშირებით საინტერესო რჩევებს „ახალციხის საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ცენტრის“ ექიმი ეთერ ზედგინიძე მოგვცემს.



რომელი ნატურალური პროდუქტი ქმნის ჯანსაღ საკვებს:

► ხილი;
► ბოსტნეული;
► მარცვლეული, მათ შორის პურეული;
► თხილეული;
► ხორცი;
► თევზეული;
► რძის ნაწარმი.

რა უნდა გავითვალისწინოთ ჯანსაღი კვების დროს:


► კვების რაციონის შერჩევისას უნდა გავითვალისწინოთ პროდუქტში, ცილების, ცხიმებისა და ნახშირწყლების %-ულ შემცველობას;
► კვების რაციონის შედგენისას გავითვალისწინოთ პროდუქტების ენერგეტიკული ღირებულება;
► კვების რაციონის შერჩევისას გავითვალისწინოთ ჩვენი დღე–ღამეში ჩვენი ენერგიის ხარჯვა;
► დილით მიირთვით ცილები. მაგ: ყველი, ლორი, საქონლის ხორცი, მოხარშული კვერცხი;
► მოერიდეთ ქუჩაში მომზადებულ საკვებს;
► უმჯობესი იქნება მიირთვათ სახლში მომზადებული საკვები;

რა დაავადებები შეიძლება გამოიწვიოს არაჯანსაღმა კვებამ:


► შაქრიანი დიაბეტი;
► გასტროენტეროლოგიური სისტემის დაავადაბების ;
► გახშირებული გულისცემა (ტაქიკარდია);
► თმის ცვენა, ფრჩხილების მტვრვა;
► ძილის დარღვევა;
► ნერვული აგზნებადობა და სხვა.

ექიმი გვირჩევს: ჯანსაღი კვება [Video]

[sknews.ge]


14.05.2019 ახალციხის სამუსიკო სკოლის მოსწავლემ გრან-პრი მოიპოვა

13.05.2019 მიხეილ ბატიაშვილი: სექტემბრიდან მასწავლებლების ნაწილს ხელფასი გაეზრდება

13.05.2019 პრაქტიკოს მასწავლებელთა და მასწავლებლობის მსურველთა რეგისტრაცია დაიწყო

13.05.2019 ვინ ისარგებლებს უნივერსიტეტში სტუდენტური შეღავათებითა და წახალისებით

22.04.2014 ჯილეხისა და თურქულის ვაქცინაცია დაიწყო

08.04.2014 ასპინძის საავადმყოფოს ექიმებმა შპს „ადითს“ სასამართლო მოუგეს

05.04.2014 რა იცვლება სასწრაფო სამედიცინო დახმარებაში?

21.03.2014 საქართველოში ჰოსპიტალური საწოლების რაოდენობამ იკლო

18.05.2019 ვარძიაში ვიზიტორთა ცენტრი გაიხსნა

18.05.2019 ‘ტროტუარზე მოძრაობა არ უნდა შეიზღუდოს’– რა შემთხვევაში დაჯარიმდება მაღაზიის მფლობელი

18.05.2019 ეროვნული სამოსის დღე ახალციხეში [ფოტო]

18.05.2019 არჩევნებთან დაკავშირებით შსს განცხადებას ავრცელებს

24.12.2013 ბორჯომში ახალ წელს ერთი დღით ადრე იზეიმებენ

27.11.2013 რეჟისორი ვახტანგ ბერიძე მესხეთის თეატრს მადლობას უხდის

25.10.2013 ახალციხეში ანსამბლ „სეუს“ კონცერტი მიმდინარეობს

24.10.2013 მესხეთის თეატრში "წვიმის გამყიდველს" წარმოადგენენ

08.03.2019 ქალები მძიმე ჩანთებით [Photo/Video]

07.03.2019 ფერადი სოფლის შავ–თეთრი სევდა [Photo-Video]

26.01.2019 მეწაღეები ახალციხიდან [Photo/Video]

12.06.2018 მთიდან მთაში წასვლამდე – რეპორტაჟი კიკიბოდან [Photos]

მსგავს თემაზე

ექიმი გვირჩევს:  თავის ტვინის დაავადებები [Video]
ექიმი გვირჩევს: H1N1 – ‘ღორის გრიპი’ [Video]
ექიმი გვირჩევს: შაქრიანი დიაბეტი [Video]
ექიმი გვირჩევს: თვალის დაავადებები [Video]
ექიმი გვირჩევს: არტერიული წნევა [Video]
ექიმი გვირჩევს: შაკიკი [Video]
ექიმი გვირჩევს: კარიესი [Video]