FM97.5 / LIVE

ექიმი გვირჩევს: ჯანსაღი კვება [Video]

მთავარისიახლე, SK TV, ექიმი–რადიო 18.04.2019
როგორ უნდა ვიკვებოთ ისე, რომ ვიყოთ ჯანმრთელები და თავიდან ავიცილოთ სხვადასხვა ქრონიკული დაავადება. „სამხრეთის კარიბჭეს“ ეთერში ჯანსაღ კვებასთან დაკავშირებით საინტერესო რჩევებს „ახალციხის საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ცენტრის“ ექიმი ეთერ ზედგინიძე მოგვცემს.



რომელი ნატურალური პროდუქტი ქმნის ჯანსაღ საკვებს:

► ხილი;
► ბოსტნეული;
► მარცვლეული, მათ შორის პურეული;
► თხილეული;
► ხორცი;
► თევზეული;
► რძის ნაწარმი.

რა უნდა გავითვალისწინოთ ჯანსაღი კვების დროს:


► კვების რაციონის შერჩევისას უნდა გავითვალისწინოთ პროდუქტში, ცილების, ცხიმებისა და ნახშირწყლების %-ულ შემცველობას;
► კვების რაციონის შედგენისას გავითვალისწინოთ პროდუქტების ენერგეტიკული ღირებულება;
► კვების რაციონის შერჩევისას გავითვალისწინოთ ჩვენი დღე–ღამეში ჩვენი ენერგიის ხარჯვა;
► დილით მიირთვით ცილები. მაგ: ყველი, ლორი, საქონლის ხორცი, მოხარშული კვერცხი;
► მოერიდეთ ქუჩაში მომზადებულ საკვებს;
► უმჯობესი იქნება მიირთვათ სახლში მომზადებული საკვები;

რა დაავადებები შეიძლება გამოიწვიოს არაჯანსაღმა კვებამ:


► შაქრიანი დიაბეტი;
► გასტროენტეროლოგიური სისტემის დაავადაბების ;
► გახშირებული გულისცემა (ტაქიკარდია);
► თმის ცვენა, ფრჩხილების მტვრვა;
► ძილის დარღვევა;
► ნერვული აგზნებადობა და სხვა.

ექიმი გვირჩევს: ჯანსაღი კვება [Video]

[sknews.ge]


12.07.2019 კომპეტენციის დადასტურების გამოცდაზე 74 პედაგოგი არ გამოცხადდა

11.07.2019 აბიტურიენტები ბიოლოგიის გამოცდას აბარებენ

11.07.2019 კიკიბოს სკოლას მომავალ წელსაც ერთი მოსწავლე ეყოლება

11.07.2019 პროფესიული უნარების გამოცდაზე ახალციხეში 156 პედაგოგი არ გამოცხადდა

22.04.2014 ჯილეხისა და თურქულის ვაქცინაცია დაიწყო

08.04.2014 ასპინძის საავადმყოფოს ექიმებმა შპს „ადითს“ სასამართლო მოუგეს

05.04.2014 რა იცვლება სასწრაფო სამედიცინო დახმარებაში?

21.03.2014 საქართველოში ჰოსპიტალური საწოლების რაოდენობამ იკლო

12.07.2019 'კორხის ეკლესიას ფიზიკური დაცვა სჭირდება' – იურისტი უნებართვო მშენებლობაზე

12.07.2019 ახალქალაქში გაფიცულმა მუშებმა ოთხის ნაცვლად ერთი თვის ხელფასი მიიღეს

12.07.2019 ნეოლითიდან შუა საუკუნეებამდე - არქეოლოგიური ექსპედიცია და სტუდენტების მოგზაურობა დროში

12.07.2019 როგორი ამინდი იქნება 12-15 ივლისს სამცხე–ჯავახეთში

24.12.2013 ბორჯომში ახალ წელს ერთი დღით ადრე იზეიმებენ

27.11.2013 რეჟისორი ვახტანგ ბერიძე მესხეთის თეატრს მადლობას უხდის

25.10.2013 ახალციხეში ანსამბლ „სეუს“ კონცერტი მიმდინარეობს

24.10.2013 მესხეთის თეატრში "წვიმის გამყიდველს" წარმოადგენენ

11.07.2019 ძველი მანქანების ერთგული მეპატრონეები [ფოტო/ვიდეო]

09.07.2019 ლეგენდების სოფელი

04.07.2019 ‘ფანდურის გაკეთებისას ბოროტების ნასახი არ უნდა გქონდეს გულში’– მესხი მეფანდურეები [ფოტო/ვიდეო]

08.03.2019 ქალები მძიმე ჩანთებით [Photo/Video]

მსგავს თემაზე

ექიმი გვირჩევს:  თავის ტვინის დაავადებები [Video]
ექიმი გვირჩევს: H1N1 – ‘ღორის გრიპი’ [Video]
ექიმი გვირჩევს: შაქრიანი დიაბეტი [Video]
ექიმი გვირჩევს: თვალის დაავადებები [Video]
ექიმი გვირჩევს: არტერიული წნევა [Video]
ექიმი გვირჩევს: შაკიკი [Video]
ექიმი გვირჩევს: კარიესი [Video]