FM97.5 / LIVE

ექიმი გვირჩევს: ჯანსაღი კვება [Video]

მთავარისიახლე, SK TV, ექიმი–რადიო 18.04.2019
როგორ უნდა ვიკვებოთ ისე, რომ ვიყოთ ჯანმრთელები და თავიდან ავიცილოთ სხვადასხვა ქრონიკული დაავადება. „სამხრეთის კარიბჭეს“ ეთერში ჯანსაღ კვებასთან დაკავშირებით საინტერესო რჩევებს „ახალციხის საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ცენტრის“ ექიმი ეთერ ზედგინიძე მოგვცემს.



რომელი ნატურალური პროდუქტი ქმნის ჯანსაღ საკვებს:

► ხილი;
► ბოსტნეული;
► მარცვლეული, მათ შორის პურეული;
► თხილეული;
► ხორცი;
► თევზეული;
► რძის ნაწარმი.

რა უნდა გავითვალისწინოთ ჯანსაღი კვების დროს:


► კვების რაციონის შერჩევისას უნდა გავითვალისწინოთ პროდუქტში, ცილების, ცხიმებისა და ნახშირწყლების %-ულ შემცველობას;
► კვების რაციონის შედგენისას გავითვალისწინოთ პროდუქტების ენერგეტიკული ღირებულება;
► კვების რაციონის შერჩევისას გავითვალისწინოთ ჩვენი დღე–ღამეში ჩვენი ენერგიის ხარჯვა;
► დილით მიირთვით ცილები. მაგ: ყველი, ლორი, საქონლის ხორცი, მოხარშული კვერცხი;
► მოერიდეთ ქუჩაში მომზადებულ საკვებს;
► უმჯობესი იქნება მიირთვათ სახლში მომზადებული საკვები;

რა დაავადებები შეიძლება გამოიწვიოს არაჯანსაღმა კვებამ:


► შაქრიანი დიაბეტი;
► გასტროენტეროლოგიური სისტემის დაავადაბების ;
► გახშირებული გულისცემა (ტაქიკარდია);
► თმის ცვენა, ფრჩხილების მტვრვა;
► ძილის დარღვევა;
► ნერვული აგზნებადობა და სხვა.

ექიმი გვირჩევს: ჯანსაღი კვება [Video]

[sknews.ge]


30.05.2020 პირველკლასელთა რეგისტრაციის მესამე ეტაპი იწყება

29.05.2020 ექსტერნის გამოცდებზე რეგისტრაცია იწყება

26.05.2020 საფეხური: დისტანციური სწავლება ბორჯომის სკოლებში [აუდიო]

20.05.2020 'ბოლო ზარი' დისტანციურად

22.04.2014 ჯილეხისა და თურქულის ვაქცინაცია დაიწყო

08.04.2014 ასპინძის საავადმყოფოს ექიმებმა შპს „ადითს“ სასამართლო მოუგეს

05.04.2014 რა იცვლება სასწრაფო სამედიცინო დახმარებაში?

21.03.2014 საქართველოში ჰოსპიტალური საწოლების რაოდენობამ იკლო

01.06.2020 ნიკოლ ფაშინიანს კორონავირუსი აქვს

01.06.2020 პირველი ივნისიდან ყველა სახის სავაჭრო ობიექტი გაიხსნა

01.06.2020 წაღვერში მილიონ ლარად რეაბილიტირებულ კულტურის სახლში წყალი ჩავიდა

31.05.2020 ‘ყოველი მეოთხე ადამიანი გვეღუპება თამბაქოს მოხმარებით, აქედან 300 ბავშვია’ - სტურუა

24.12.2013 ბორჯომში ახალ წელს ერთი დღით ადრე იზეიმებენ

27.11.2013 რეჟისორი ვახტანგ ბერიძე მესხეთის თეატრს მადლობას უხდის

25.10.2013 ახალციხეში ანსამბლ „სეუს“ კონცერტი მიმდინარეობს

24.10.2013 მესხეთის თეატრში "წვიმის გამყიდველს" წარმოადგენენ

13.03.2020 სანამ მარცვალი ჩამოიცლება - უდელი მეწისქვილეს ამბავი [ფოტო/ვიდეო]

12.03.2020 ეკო-დერეფნის დამცველი ბუნების ქომაგები ადიგენიდან [ფოტო/ვიდეო]

03.03.2020 ლავაში, თაფლი და ‘ტაროსიკები’ - როგორია ტრადიციული სომხური ქორწილი [ვიდეო]

28.02.2020 რელიგიური უმცირესობების გასაჭირი - ვის აფინანსებს ხელისუფლება [ფოტო/ვიდეო]

მსგავს თემაზე

ექიმი გვირჩევს:  თავის ტვინის დაავადებები [Video]
ექიმი გვირჩევს: H1N1 – ‘ღორის გრიპი’ [Video]
ექიმი გვირჩევს: თვალის დაავადებები [Video]
ექიმი გვირჩევს: შაქრიანი დიაბეტი [Video]
ექიმი გვირჩევს: არტერიული წნევა [Video]
ექიმი გვირჩევს: შაკიკი [Video]
ექიმი გვირჩევს: კარიესი [Video]