FM97.5 / LIVE

ექიმი გვირჩევს: ჯანსაღი კვება [Video]

მთავარისიახლე, SK TV, ექიმი–რადიო 18.04.2019
როგორ უნდა ვიკვებოთ ისე, რომ ვიყოთ ჯანმრთელები და თავიდან ავიცილოთ სხვადასხვა ქრონიკული დაავადება. „სამხრეთის კარიბჭეს“ ეთერში ჯანსაღ კვებასთან დაკავშირებით საინტერესო რჩევებს „ახალციხის საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ცენტრის“ ექიმი ეთერ ზედგინიძე მოგვცემს.



რომელი ნატურალური პროდუქტი ქმნის ჯანსაღ საკვებს:

► ხილი;
► ბოსტნეული;
► მარცვლეული, მათ შორის პურეული;
► თხილეული;
► ხორცი;
► თევზეული;
► რძის ნაწარმი.

რა უნდა გავითვალისწინოთ ჯანსაღი კვების დროს:


► კვების რაციონის შერჩევისას უნდა გავითვალისწინოთ პროდუქტში, ცილების, ცხიმებისა და ნახშირწყლების %-ულ შემცველობას;
► კვების რაციონის შედგენისას გავითვალისწინოთ პროდუქტების ენერგეტიკული ღირებულება;
► კვების რაციონის შერჩევისას გავითვალისწინოთ ჩვენი დღე–ღამეში ჩვენი ენერგიის ხარჯვა;
► დილით მიირთვით ცილები. მაგ: ყველი, ლორი, საქონლის ხორცი, მოხარშული კვერცხი;
► მოერიდეთ ქუჩაში მომზადებულ საკვებს;
► უმჯობესი იქნება მიირთვათ სახლში მომზადებული საკვები;

რა დაავადებები შეიძლება გამოიწვიოს არაჯანსაღმა კვებამ:


► შაქრიანი დიაბეტი;
► გასტროენტეროლოგიური სისტემის დაავადაბების ;
► გახშირებული გულისცემა (ტაქიკარდია);
► თმის ცვენა, ფრჩხილების მტვრვა;
► ძილის დარღვევა;
► ნერვული აგზნებადობა და სხვა.

ექიმი გვირჩევს: ჯანსაღი კვება [Video]

[sknews.ge]


18.09.2019 ლევან ბერძენიშვილი ახალციხეში საჯარო ლექციას გამართავს

18.09.2019 ახალქალაქის სკოლებში ოთხ მანდატურს დაამატებენ

17.09.2019 წითელი ყელსახვევების საქმეზე აუდიტმა დასკვნა დადო, თუმცა სკოლებისთვის ცნობილი არ არის

16.09.2019 ‘თავისუფლებაზე ორიენტირებული სწავლება’ - ახალი სკოლის მოდელი

22.04.2014 ჯილეხისა და თურქულის ვაქცინაცია დაიწყო

08.04.2014 ასპინძის საავადმყოფოს ექიმებმა შპს „ადითს“ სასამართლო მოუგეს

05.04.2014 რა იცვლება სასწრაფო სამედიცინო დახმარებაში?

21.03.2014 საქართველოში ჰოსპიტალური საწოლების რაოდენობამ იკლო

19.09.2019 დღეს მესხეთის თეატრში წარმოდგენას მარჯანიშვილის თეატრი გამართავს

19.09.2019 ახალციხის ცენტრში ნაცემ ქალს ტვინის შერყევა აქვს

19.09.2019 ახალციხეში სოციალურად დაუცველ ოჯახს ადგილობრივები დაეხმარნენ

18.09.2019 ნაცემ ქალს გამოკვლევები უტარდება

24.12.2013 ბორჯომში ახალ წელს ერთი დღით ადრე იზეიმებენ

27.11.2013 რეჟისორი ვახტანგ ბერიძე მესხეთის თეატრს მადლობას უხდის

25.10.2013 ახალციხეში ანსამბლ „სეუს“ კონცერტი მიმდინარეობს

24.10.2013 მესხეთის თეატრში "წვიმის გამყიდველს" წარმოადგენენ

19.09.2019 მზეთამზიელი გულნაზი

17.09.2019 სოფელი გულსუნდა – 'წინ კლდეები, უკან მტკვარი' [ფოტო]

09.09.2019 ივლიტა 'ახალციხეს მიკრული' სოფელი

06.09.2019 სქესობრივი განათლება: საფრთხე თუ გამოსავალი?

მსგავს თემაზე

ექიმი გვირჩევს:  თავის ტვინის დაავადებები [Video]
ექიმი გვირჩევს: H1N1 – ‘ღორის გრიპი’ [Video]
ექიმი გვირჩევს: შაქრიანი დიაბეტი [Video]
ექიმი გვირჩევს: თვალის დაავადებები [Video]
ექიმი გვირჩევს: არტერიული წნევა [Video]
ექიმი გვირჩევს: შაკიკი [Video]
ექიმი გვირჩევს: კარიესი [Video]